Klimakterické potíže

Klimakterické období provází nepříjemné symptomy, které se u každé ženy mohou projevovat individuálně. Jejich intenzita a délka trvání může být u každé ženy jiná, u některých žen může trvat i 10 let.

Proto je důležité vědět, co se v těle ženy v tomto období děje a jak na to reagovat změnou životního stylu, stravy a potravních doplňků.

Co může ženy v tomto období postihnout?

  • -návaly horka a pocení
  • -poruchy spánku
  • -podrážděnost a deprese
  • -bolestivá prsa a jejich onemocnění
  • -potíže s kůží a vlasy
  • -osteoporoza

Pro zmírnění těchto stavů mohu v první řadě doporučit pohyb - na čerstvém vzduchu, v lese, hormonální jógu, Tai-Chi, 5 Tibeťanů, jízdu na kole, orientální tance..

Pohyb vyvolává tvorbu endorfinů a pocity úzkosti a podrážděnosti se mění na dobrou náladu a dobrý pocit.

Sport je důležitý i pro odstranění bolestivosti prsou, ženy, které sportují mají snížené riziko rakoviny prsu až o 30%.

Pro poruch spánku se nedoporučuje před spaním konzumace cigaret, kávy, alkoholu.Pro posílení spánku můžeme před spaním konzumovat bylinkové čaje-meduňkový nebo šalvějový.

Pro dobrou pleť, vlasy a nehty je základem dobré trávení a vyprazdňování a výživa podporující krvetvorbu a tvorbu tělních tekutin.

V případě osteoporozy není vhodné užívat hormony, které zvyšují riziko rakoviny prsu. Nejdůležitější pro kvalitní a pevné kosti je svalový trénink, kdy dochází k prokrvení kostí a posílení látkové výměny. Další důležité doplňky jsou kvalitní minerály s vysokou vstřebatelností- např. ve formě citrátů, a ve správné kombinaci a správném poměru, a antioxidanty.

Co brání zabudování vápníku do kostí?

  • alkohol
  • častá konzumace masa a uzenin
  • častá konzumace mléčných výrobků
  • častá konzumace cukru a bílé mouky

Důležitým doplňkem pro ženy v klimakteriu jsou fytohormony.Co jsou fytohormony a jak působí?

- v první fázi klimakteria je typické, že je vyšší hladina estrogenů. Fytohormony vyrovnávají jak vysokou tak i nízkou hladinu ženských estrogenů , čímž pozitivně působí na osteoporozu, obnovení stavby kostí, na srdce a krevní oběh. Zvýšená konzumace potravin obsahující fytohormony a doplňků obsahující fytohormony je velmi zásadní a důležitá.

 

Nabízím Vám účinnou pomoc při klimakterických obtížích přirodní cestou bez použití hormonální substituční terapie.